管理栄養士日記④

こんにちは！ドリーム管理栄養士です♪

前回は熱中症の予防に水分補給のお話をしましたが、今回はそれを踏まえ

『経口補水液とスポーツドリンクはどう違うの？』というお話です！

 

☆経口補水液

軽度から中等度の脱水状態（風邪や下痢、嘔吐時など）において水と電解質（ナトリウムやカリウムなどのミネラル）の吸収を速めるための飲料水です。スポーツドリンクに比べ、糖質の濃度が低く、電解質の濃度が高くなっているのが特徴です。

☆スポーツドリンク

　スポーツドリンクという名の通り、主にスポーツを行う際に摂取することを目的とした飲料水です。スポーツドリンクでの水分補給が大切だと言われている理由として、適度な水分と糖質がパフォーマンスに影響することが挙げられています。糖質が含まれているため、経口補水液より甘味が強いことが特徴です。

 

いかがでしたでしょうか？

なお、製品によって特徴が異なるので、持病のある方は医師等にご相談くださいね。

ちなみに、ジュースやお酒は糖質を多く含んでいるので水分補給にはあまり向かないかと思います笑